💡はじめに

矯正治療が終わって「やっと歯並びが整った！」という喜びもつかの間、
「リテーナーを毎日つけているのに、なんだか歯がまた動いた気がする…」と感じる方も少なくありません。

実は、リテーナーをしっかり使っていても、歯は完全に止まるわけではありません。

そして、その背景には「舌のクセ」と「噛み合わせ（咬合）」が深く関係しています。

📚 研究が示す“後戻り”の現実

2021年に発表されたレビュー論文
What causes failure of orthodontic retention?（Head & Face Medicine）

では、さまざまなタイプのリテーナー（固定式・取り外し式を含む）について、
「装置が壊れていなくても、歯がわずかに動いてしまうことがある」と報告されています。

つまり、リテーナーそのものの性能よりも、“使い方”や“周囲の筋肉のバランス”が安定を左右するのです。

🦷 歯が動いてしまう主な理由

👅 舌のクセが歯を動かすメカニズム

舌は見た目以上に強力な筋肉です。
リラックス時でも歯に軽い圧をかけており、力の方向がずれていると少しずつ歯が押されて動いてしまいます。

• 上顎のリテーナーを舌で押す → 前歯が前に出て“出っ歯感”が強くなる
• 舌を前歯に押し当てる → 前歯が開いて開咬（かいこう）になる
  ※開咬とは奥歯をかみ合わせても前歯が閉じず、すき間があいてしまう噛み合わせのことです。

舌のクセが残ったままだと、どんなリテーナーを使っても安定は難しいのです。

🦷 咬合のズレと“噛んでいない歯”の関係

歯は、上下の歯同士がしっかり噛み合うことで安定しています。
ところが、矯正後に一部の歯が噛み合っていない（非接触）状態だと、その歯は上下から支えを受けず、リテーナーの力だけでは安定しにくくなります。

噛んでいない歯ほど「自由に動ける余地」が大きく、その結果として“後戻りしやすい環境”が生まれるのです。

咬合のバランスが整っていないまま放置すると、噛み合っていない歯がゆっくりと動き出し、せっかく整えた歯列全体の調和を崩してしまうこともあります。

💡 安定を守るためのポイント

① 舌の位置を整える（MFT）

• 舌先を上顎のスポット（上の前歯の裏の少し後ろ）に軽く当てる
• 唇を閉じて鼻で呼吸する
• あげろーくんの舌筋トレを1日5分

② リテーナーの状態を定期チェック

• 変形・破損・フィット感の変化を早めに確認
• 保持力が弱いと感じたら早めの再製作を

③ 噛み合わせのバランスを意識

• “全体で噛めているか”を感じながら食事をする
• 片側だけで噛む癖を避け、均等な力を意識する

✅ まとめ

• リテーナーをしても歯が動くのは、「舌の力」と「咬合のバランス」が関係している
• 舌でリテーナーを押す、前歯を押し出す癖は“出っ歯”や“開咬”の再発につながる
• 噛んでいない歯ほど後戻りしやすく、リテーナーだけでは支えきれないことがある
• 舌のトレーニングと、全体の噛み合わせの意識が長期安定のカギ

💬「リテーナー＝ゴール」ではなく、「リテーナー＋舌と咬合の管理」が矯正の完成です。

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